Esimene Samm: Lihtne Metsamatk Algajatele
Kuidas valida õige rada ja ette valmistuda oma esimeseks jalutuskäigust metsa. Kõik, mida pead teadma alguseks.
Järvselja Toimetuse Tiim
Toimetuse Tiim
Kirjutanud Järvselja toimetuse tiim, keskendudes selgetele ja ausatele juhendile Järvselja põlismetsade matkaradade kohta.
Miks valida põlismets algajale?
Põlismetsa jalutamine on üks parimaid viise loodusega ühenduse loomiseks. Erinevalt kiiresti liikuvatest spordiliikidest on matk midagi, millele saad ise tempot määrata. Saad teha pause, mil iganes tahad. Saad jälgida linnu, istutada väsimuses ja lihtsalt hingata puhas õhk.
Järvselja põlismetsa rajad on eriti algajatele sobivad. Rajad pole liiga järsud, teed on hästi märgitud, ja looduse ilu pidi ei pea jooksma — saad seda nautida rahulikul sammul. Isegi 70-aastased inimesed käivad neid radu regulaarselt.
Kuidas alustada: praktilised sammud
Vali sobiv rada
Järvselja põlismetsa rajad on erineva pikkuse ja raskusastmega. Algajatele soovitame alustada 2–3 kilomeetri pikkusest rajast, mis võtab aega umbes 45 minutit. Liiga pikk rada ei ole tark valik esimesele korrale. Paremini on lühike rada, mis sulle meeldib, kui pikk rada, kust tuleb poole peal tagasi pöörduda.
Võta õiged jalatsid kaasa
See on kõige tähtsam. Spordipood müüb kalleid jalgade jaoks tehtud kingad, aga alustuseks piisab stabiilsete, mugavate jalanõude valimisest. Kingad peavad olema mugavad ja jalga toetavad. Kui kingad hõõruvad, siis jalutamine muutub piinaliseks. Provi kingad enne ja käi neis kodus veidi, et näha, kas need sobivad.
Valmista ette pisike seljakott
Kaasa võta vesi, kerge snäkk (näiteks banaani või pähklid) ja mobiiltelefon. Vee joomine on tähtis — isegi 45-minutilise jalutuse ajal. Seljakott peaks olema kerge, mitte raske. Pole vaja kaasa võtta kogu maailma.
Enne rajale minemist: ilmastik ja riided
Ilmastikuvaatlus on oluline. Torm, tugev vihm või äikeseohvad muudavad metsa ohtlikuks kohaks. Enne rada kontrolli ilmaprognoos. Kui ilm näeb välja kehv, pole häbi raja edasilükkamine — teine päev on palju parem.
Riiete osas kehtib lihtne reegel: peaksid olema soojad ja kuivad. Suvekuudel saab käia lühikestes jalanõudes ja t-särkis, aga kevad ja sügis vajavad rohkem rõivaid. Pane peale kiht, mida saad vajadusel eemaldada. Ei ole millegi pärast häbi käia paremal riietatud — metsal pole pilkujatest, ja sul on seal paremini.
Kuus nõuannet esimeseks jalutuskäiguks
Võta kaardiga pilt
Enne rajale minemist võta telefoni kaamera abil pilt raja kaardist. Nii näed seda kogu aeg, isegi kui interneti ühendus puudub.
Ära kiirusta
Jalutamine pole kiiruse test. Rahulik samm on parim samm. Võid alati peatuda ja istuda, kui tahad. See on sinu matk.
Lähe koos kellegagi
Esimeseks korraks on paremini leida kaaslane. See teeb jalutamise meeldivamaks ja turvalisemaks. Mitte kunagi pole häbi küsida sõbra kaasas käimist.
Vaata päikese asukohta
Varjusid saab kasutada navigeerimiseks. Kui päike on läänes, liigud lääne suunas. Lihtne orienteerimine.
Joo vett regulaarselt
Ära oota, kuni sul on väga janu. Jooge väikseid koguseid kogu jalutuse ajal. Dehydreerimine võib teha väsimuse halvemaks.
Pane tähele ümbritsevat
Jaluta ilma muusikakõrvaklappideta. Kuule metsasaunde ja märka linde. See on osa jalutamise nauditavusest.
Tähtis teada
Vali matkaaktiivsus, mis sobib sinu füüsilise vormi tasemega. Kontrolli enne matka kohalikke ilmastikuolusid. Kui sul on tervisealaseid murede, räägi enne uue aktiivsuse alustamist arstiga. See juhend on teavitav materjal, mitte tervisealane nõuanne.
Alusta täna
Esimene samm metsa on otsus. Tegelikult pole selles midagi hirmuäratavat — paljud inimesed on sama käiku teinud. Järvselja põlismetsade rajad on oodanud sind. Vali lühike rada, võta mugavad kingad jalga ja hakka jalutama.
Tõenäoliselt soovid juba teise korra tagasi tulla.